El esguince de tobillo se produce cuando el ligamento realiza un movimiento que supera su capacidad de resistencia
se producen cuando se supera la capacidad de resistencia de un ligamento.
generalmente, al tropezar, dolor, inchazon, ematoma.
El más común es el Esguince de los ligamentos de la cara lateral del pie
Bandas fibrosas muy resistentes que confieren estabilidad a las articulaciones.
3 ligamentos comunes, el que más se lesiona es el Peroneo-astragalino-anterior
Luego esta el Peroneo-calcáneo y el Peroneo-astragalino posterior
Grado 1 - Elongación de las fibras (Reposo 3 días) + Hielo (20 min) cada 6-8 horas.
Grado 2 - Rotura parcial (Reposo 3 días) + Hielo (20 min) cada 6-8 horas. No inmobilizar del todo. 15-21 días en curarse. -> Inmovilización completa durante 7 dias y luego Fisioterapia. (Electroestimulación laser.)
Grado 3 - Rotura total
Ejercicios rehabilitación de tobillo:
- Isometricos
- Propiocepcion o equilibrio = evitar recaída.
Isometricos:
Contraresistencia en todos los planos: Flexión dorsal - Flexión plantar - medial - lateral.
Propiocepción: equilibrio. (Esterilla doblada) Muy interesante 1 Pie. Pisando una pelota grande, ir en contra de los movimientos.
Recuperación funcional del tobillo
Tratar un esguince
Información Extra
Muy buena información
Ejercicio para ESGUINCES DE TOBILLO Parte 2
CASO CLINICO 2: ESGUINCE CRONICO
Auto -masaje del pie con pelota
Auto -masaje del pie con palo de madera
Antiinflamatorios, analgésicos y corticoides - Consecuencias
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