Fragmento de la película "La invención de Hugo".
Symphony of Science
"Our Place in the Cosmos"
miércoles, 30 de octubre de 2013
domingo, 27 de octubre de 2013
60 cursos universitarios, online y gratuitos que inician en Noviembre
Emergencias Médicas Básicas (Universidad Galileo)
Analiza algunos de los primeros auxilios que deberíamos conocer para actuar en una emergencia, así como la importancia de desarrollar un estilo de vida saludable.
Curso Básico en Economía (UCAM)
Un recorrido por los principios básicos de economía que nos ayudarán a entender el contexto económico en nuestras actividades diarias.
Agilidad y Lean. Gestionando los proyectos y negocios del s. XXI (Universidad Rey Juan Carlos)Metodologías ágiles, el sistema Kanban, el modelo Lean, aplicados al desarrollo de software son algunos de los temas que veremos en este curso.
Analiza algunos de los primeros auxilios que deberíamos conocer para actuar en una emergencia, así como la importancia de desarrollar un estilo de vida saludable.
Curso Básico en Economía (UCAM)
Un recorrido por los principios básicos de economía que nos ayudarán a entender el contexto económico en nuestras actividades diarias.
Agilidad y Lean. Gestionando los proyectos y negocios del s. XXI (Universidad Rey Juan Carlos)Metodologías ágiles, el sistema Kanban, el modelo Lean, aplicados al desarrollo de software son algunos de los temas que veremos en este curso.
Desarrollo de Aplicaciones en HTML5 y para Dispositivos Móviles Firefox O.S (Universidad Politécnica de Madrid)Es el primer MOOC de una serie de cinco, del programa “Diseño de servicios en la nube para acceso móvil y multi-dispositivo con HTML5″, esta vez enfocándose en Firefox OS.
Estadística para investigadores: Todo lo que siempre quiso saber (Universidad de Salamanca)
Es una excelente propuesta para aquellos que deseen iniciarse en los conceptos básicos de la Estadística.
Es una excelente propuesta para aquellos que deseen iniciarse en los conceptos básicos de la Estadística.
Aprendizaje, Conducta Social, Emoción y Creatividad: Bases Neurobiológicas (Universidad de Cantabria)Una interesante opción para aquellos que les interese la neurobiología de la conducta, donde se propone una dinámica de mini cursos para exponer y asimilar el contenido del curso.
Potencia tu mente (Universidad de Cantabria)Además de analizar diferentes estudios y mitos sobre el envejecimiento del cerebro, veremos algunos tips a tener en cuenta para potenciar nuestra inteligencia y mantener una mente sana.
Cómo hacer un TFG (Trabajo Fin de Grado) en Comunicación (Universidad de San Pablo)
Analiza el proceso a seguir en la preparación de un TFG en el área de Ciencias de la Comunicación
Analiza el proceso a seguir en la preparación de un TFG en el área de Ciencias de la Comunicación
Innovación Educativa Aplicada (Universidad Politécnica de Madrid)
Analiza este concepto de Innovación educativa haciendo un recorrido por los mitos sobre su implementación, su contexto, impacto social, entre otros factores.
Analiza este concepto de Innovación educativa haciendo un recorrido por los mitos sobre su implementación, su contexto, impacto social, entre otros factores.
Ese empezó en octubre, no es de noviembre, y lo divulgamos en su momento aquí:http://wwwhatsnew.com/2013/09/04/llega-el-primero-mooc-sobre-zombies/
No me creo que os hayais olvidado del curso que organiza la universidad de Irvine sobre la serie de The Walking Dead:
Sociedad, Ciencia, Supervivencia. http://educapress.com/blog/2013/10/27/sociedad-ciencia-supervivencia-lecciones-de-amc-the-walking-dead/
http://wwwhatsnew.com/2013/10/27/60-cursos-universitarios-online-y-gratuitos-que-inician-en-noviembre/
Sociedad, Ciencia, Supervivencia. http://educapress.com/blog/2013/10/27/sociedad-ciencia-supervivencia-lecciones-de-amc-the-walking-dead/
Aprendiendo a respirar
Respiración abdominal, Respiración torácica, Respiración clavicular
Respiración completa: ciclo completo de inspiración (abdominal-torácica-clavicular) y espiración (clavicular-torácica-abdominal) siete veces antes de levantarte de la cama y siete veces al acostarte, lo más lento y profundo que te sea posible sin sensación de ahogo.
Evolución de la Técnica 1:
Paso 1:
Inspirar 8 s'
Mantener/Aguantar/Retener 4 s'
Expirar 8 s'
Repetir hasta la maestría.
Paso 2:
Inspirar 4 s'
Aguantar 4 s'
Ex. 8 s'
Repetir hasta la maestría.
Paso 3:
Inspirar 4 s'
Aguantar 4 s'
Ex. 16 s'
Repetir hasta la maestría.
Paso 4:
Inspirar 4 s'
Aguantar 4 s'
Ex. 32 s'
El perfecto despertar
Abrir veloces los ojos, a ser posible hacia un póster, cuadro o ventana con algo bello como la pareja.
Recordatorio de la rutina diaria motivacional.
Situándonos boca arriba estiraremos las piernas, luego los brazos y finalmente rotación de rodillas.
Después arquea la espalda y sitúa durante un rato las manos en los riñones.
Fuentes:
http://www.creceroperecer.com/2011/12/07/yoga-saludo-al-sol-4/
http://www.formarse.com.ar/ejercicios/ejercicios_respiracion.htm
Evolución de la Técnica 1:
Paso 1:
Inspirar 8 s'
Mantener/Aguantar/Retener 4 s'
Expirar 8 s'
Repetir hasta la maestría.
Paso 2:
Inspirar 4 s'
Aguantar 4 s'
Ex. 8 s'
Repetir hasta la maestría.
Paso 3:
Inspirar 4 s'
Aguantar 4 s'
Ex. 16 s'
Repetir hasta la maestría.
Paso 4:
Inspirar 4 s'
Aguantar 4 s'
Ex. 32 s'
El perfecto despertar
Abrir veloces los ojos, a ser posible hacia un póster, cuadro o ventana con algo bello como la pareja.
Recordatorio de la rutina diaria motivacional.
Situándonos boca arriba estiraremos las piernas, luego los brazos y finalmente rotación de rodillas.
Después arquea la espalda y sitúa durante un rato las manos en los riñones.
Saludo al sol - Hatha Yoga
Fuentes:
http://www.creceroperecer.com/2011/12/07/yoga-saludo-al-sol-4/
http://www.formarse.com.ar/ejercicios/ejercicios_respiracion.htm
Técnica 2:
Rutina de respiración profunda:
1) Inhala con tu vientre. Para ello, empuja el abdomen hacia fuera, mientras inhalas, llenando tus pulmones desde el fondo.
2) Inhala por la nariz contando hasta cinco.
3) Aguanta la respiración contando hasta 20 para permitir que el oxígeno circule en la sangre. Esto te da energía.
4) Exhala por la boca contando hasta diez.
5) Una vez en el fondo, cuando parezca que ya no te queda aire, fuerza más aire hacia afuera. Repite esto dos veces para limpiar por completo tu cuerpo.
6) Repite los pasos 1 al 5.
Hazlo de cinco a diez veces cada mañana.
¡Te sorprenderás de lo bien que te sientes y de la cantidad de energía que tienes!
Resumen:
Inspirar 5 s'
Aguantar 20 s'
Ex. 10 s'
Fuente: Factor Quemagrasa.
Un día perfecto
- En tu habitación
- Apagas la alarma y te levantas, no esperes lo de 5 minutos más. ¿Por qué?
- Respiras profundamente y llenas tus pulmones de aire. ¿Cómo? ¿Por qué?
- Estírate profundamente para despertar tus extremidades. ¿Cómo? Por qué?
- Sonríe y agradece tu nuevo día, te sentirás mejor y más positivo.
2. En el baño
- Cepíllate los dientes y el pelo.
- Mójate la cara con agua fría o dúchate con agua fría (El agua caliente te relajará y te dará sueño).
- Estirar
- Desayuno ligero
- Hacer ejercicio físico. (Min 20-30 minutos) (Si te da el sol mucho mejor).
- Dúchate.
- Desayunas bien.
- Infórmate de cómo está el mundo
- Ejercicio mental matutino
- Estudiar / Trabajar (Descansa cada media hora – 1 hora y mantén una buena postura y cámbiala constantemente, levántate si hace falta).
- Comer saludablemente.
- Descanso / Siesta 20 minutos
- Ejercicio mental
- Estudiar /Trabajar
- Gimnasio (Ejercicio físico 1h-2h )
- Cena muy ligera.
- Meditar
- Prepara la ropa del día siguiente y lo que harás.
domingo, 20 de octubre de 2013
EL GUERRERO PACÍFICO
15 frases extraídas de la película ” El guerrero pacífico”
1-Primera lección, sacar todo lo que no necesitas de tu cabeza.
2-Primera acción de un guerrero consciente: no saber.
3-Rabia, miedo y violencia son la base del mal.
4-Lo más importante es ser consciente de tus facultades y responsable de tus actos.
5-Toda acción tiene consecuencias positivas y negativas, al reconocer ambos lados uno acaba siendo responsable y realista de sus actos.
6-A quien cuesta más tener es quien necesita más amor.
7-Conocimiento no es sabiduría, sabiduría es hacerlo.
8-La muerte no es triste, lo triste es que la gente no sepa vivir.
9-Cuando puedes dejar atrás el pasado, dejando atrás miedos e inseguridades, es cuando puedes afrontar el presente.
10-Un guerrero encuentra el amor en lo que hace. Un guerrero es frágil es su único coraje.
11-La vida es elegir.
12-Un guerrero actúa, el tonto sobreactúa.
13-No hay que empezar o parar, sólo hacerlo.
14-Tres reglas:
Paradoja: La vida es un misterio, no pierdas el tiempo deduciéndola.
Humor: No pierdas su sentido sobre todo en ti, te dará una fuerza colosal.
Cambio: No hay nada que perdure.
15-El viaje aporta la felicidad, no el destino.
jueves, 10 de octubre de 2013
Sueño...
He estado pensando mientras venia en tren.
-¿Qué es lo que haría si realmente apreciara las cosas por lo que valen en todo momento?
Y lo sintiera profundamente, todo de golpe, siempre. Y valorara más todas las cosas que tengo.
A veces, hace falta que pase algo, para que te des cuenta del valor de las cosas que te rodean. Y a veces, te das cuenta y luego lo olvidas. Cuando caes en una rutina y todo parece lo mismo. Pero aunque recuerdes las cosas importantes de vez en cuando, no es lo mismo que si las recuerdas día a día
Y no es lo mismo que levantarte cada mañana y agradecer vivir un día más y tener 16 horas que disfrutar.
Y he pensado, que lo que más me apasiona y más me gustaría, es simplemente pasar un día entero contigo.
Que si hoy fuera mi último día y tuviera que elegir... elegiría volver a celebrar tu cumpleaños ^^ y acabar durmiendo a tu lado. Y si me pudieran conceder un deseo más antes de que mi tiempo se agotase,pediría, poder verte otra vez. Y despertar un nuevo día más... junto... a ti.
Gracias mi amor ^^ Gracias por todo lo que me has enseñado ^^ Y por ser todo lo que representas para mi y todo lo que representas que aún no veo y me queda por descubrir.
Agradezco poder vivir para realizar esta misión cada día de descubrirte un poco más.
Agradezco poder pensarte e imaginar que tus sentimientos son tan intensos y verdaderos como me intentas transmitir.
Sueño con el día en que nuestros sueños se hagan realidad.
Sueño despierto con el día en el que pueda despertar a tu lado sabiendo que el día es completamente nuestro y que cada momento va a ser un gran recuerdo.
Sueño con saber que un día sentiré la felicidad absoluta
Y que serás tu quien hará que llore de felicidad.
Sueño con poder apreciar cada día un poco más el mundo que me rodea.
Sueño con el conocimiento que me permita saber y conocer verdaderamente todo lo que me rodea y poder usar ese poder, para hacer de este mundo un lugar mejor para vivir. Un lugar donde los seres vivos aprendan y vivan de la forma que yo aún no alcanzo a entender, pero sé que llegaré y será un lugar, un estado de paz y serenidad. Y esa forma de vivir, derrochante de bondad, poco a poco hará que este mundo, vivas donde vivas, transmita los valores más preciados que podemos comprender.
-¿Qué es lo que haría si realmente apreciara las cosas por lo que valen en todo momento?
Y lo sintiera profundamente, todo de golpe, siempre. Y valorara más todas las cosas que tengo.
A veces, hace falta que pase algo, para que te des cuenta del valor de las cosas que te rodean. Y a veces, te das cuenta y luego lo olvidas. Cuando caes en una rutina y todo parece lo mismo. Pero aunque recuerdes las cosas importantes de vez en cuando, no es lo mismo que si las recuerdas día a día
Y no es lo mismo que levantarte cada mañana y agradecer vivir un día más y tener 16 horas que disfrutar.
Y he pensado, que lo que más me apasiona y más me gustaría, es simplemente pasar un día entero contigo.
Que si hoy fuera mi último día y tuviera que elegir... elegiría volver a celebrar tu cumpleaños ^^ y acabar durmiendo a tu lado. Y si me pudieran conceder un deseo más antes de que mi tiempo se agotase,pediría, poder verte otra vez. Y despertar un nuevo día más... junto... a ti.
....
Gracias mi amor ^^ Gracias por todo lo que me has enseñado ^^ Y por ser todo lo que representas para mi y todo lo que representas que aún no veo y me queda por descubrir.
Agradezco poder vivir para realizar esta misión cada día de descubrirte un poco más.
Agradezco poder pensarte e imaginar que tus sentimientos son tan intensos y verdaderos como me intentas transmitir.
Sueño con el día en que nuestros sueños se hagan realidad.
Sueño despierto con el día en el que pueda despertar a tu lado sabiendo que el día es completamente nuestro y que cada momento va a ser un gran recuerdo.
Sueño con saber que un día sentiré la felicidad absoluta
Y que serás tu quien hará que llore de felicidad.
Sueño con poder apreciar cada día un poco más el mundo que me rodea.
Sueño con el conocimiento que me permita saber y conocer verdaderamente todo lo que me rodea y poder usar ese poder, para hacer de este mundo un lugar mejor para vivir. Un lugar donde los seres vivos aprendan y vivan de la forma que yo aún no alcanzo a entender, pero sé que llegaré y será un lugar, un estado de paz y serenidad. Y esa forma de vivir, derrochante de bondad, poco a poco hará que este mundo, vivas donde vivas, transmita los valores más preciados que podemos comprender.
martes, 8 de octubre de 2013
El Ki (Chi en Chino)
El Ki es energía o fuerza vital.
Es la actividad de la vida, la sustancia del espíritu, la vibración, como el sonido o la luz.
La palabra ki indica un flujo de energía, una vibración, pero puede también describir un estado mental, de salud, o toda actividad espiritual.
Percepción
Con frecuencia he escuchado decir "yo no tengo ki". Esto es absurdo. Si alguien careciera de ki no podría decir que no tiene ki, no estaría vivo. El ki es difícil del comprender, aunque pueden percibirse sus diversas manifestaciones. ¿Por qué la presencia de una persona causa malestar y, en cambio, la de otra provoca bienestar? ¿Por qué uno se alegra al ver que otro sonríe?. El ki esuna vibración. Al ver un objeto, sin tocarlo ni medirlo, puede estimarse su peso, densidad y textura. Puede percibirse el calor y el frío sin la ayuda de un termómetro. El ki es percepción. Para él, la concentración era el ki. A veces describía con esta palabra la confianza, la vitalidad y, a menudo, la fuerza del universo y la función del Dios. No existe una definición completa y acabada. Conocer la realidad es conocer el ki. El ki es la esencia cósmica de la existencia.
Es necesario aprender a contactarse con la realidad y la verdad del momento presente. La mente controla los actos, pero el verdadero ki no se encuentra en la mente.
Un conocimiento demasiado intelectualizado sofoca las vibraciones del almay sólo desarrolla un espíritu de estrategia. La lógica, las ideas, las actitudespsicológicas no llevan necesariamente a la verdad. El espíritu conduce a ella. Y ki y espíritu son uno.
Los secretos de la energía vital que anima el cuerpo y la mente humana están contenidos en los cuatro elementos del ki. Tsuchi no ki, ki de la tierra, genera energía a través del proceso de la nutrición. La luz del sol y el agua se añaden a sus componentes en tanto que el sistema digestivo se ocupa de transformar la energía en movimiento. El ki del agua es el responsable de los cambiosde energía en movimiento. Mizu no ki, ki del agua, es el poder del soplo, por tanto, la materialización de la energía espiritual. El ki del agua es el responsable de los cambios de energía a través de la respiración y la renovación de la sangre. Es la energía de los pulmones y el corazón.Hi no ki, ki del fuego, es el flujo de la energía espiritual que controla la intuición y la clarividencia.
Artes marciales relacionadas:
Chikum o quigong, Kung Fu Shaolin, Shotokan, Taichi, tai chi chuan, wushu, chi kung o nei kung, reiki.
Necesitas:
Imaginación, correcta respiración (Consciente, lenta, pausada y profunda) y creer en ello.
Primer ejercicio de creación de la Psi ball o Ki ball:
Posición cómoda, palmas de las manos en forma cóncava formando una esfera y un poco separadas.
Concentración y visualización. Déjate llevar y siente.
Tiempo: entre 5 y 10 minutos.
Puede considerarse como otra forma de meditar.
Fuente:
http://www.ciaikido.com.ar/kiykokyu.htm
Webs de interés:
http://wwwcursosdekinesis.blogspot.com.es/p/crear-bolas-de-psi-psiball.html
Es la actividad de la vida, la sustancia del espíritu, la vibración, como el sonido o la luz.
La palabra ki indica un flujo de energía, una vibración, pero puede también describir un estado mental, de salud, o toda actividad espiritual.
Percepción
Con frecuencia he escuchado decir "yo no tengo ki". Esto es absurdo. Si alguien careciera de ki no podría decir que no tiene ki, no estaría vivo. El ki es difícil del comprender, aunque pueden percibirse sus diversas manifestaciones. ¿Por qué la presencia de una persona causa malestar y, en cambio, la de otra provoca bienestar? ¿Por qué uno se alegra al ver que otro sonríe?. El ki esuna vibración. Al ver un objeto, sin tocarlo ni medirlo, puede estimarse su peso, densidad y textura. Puede percibirse el calor y el frío sin la ayuda de un termómetro. El ki es percepción. Para él, la concentración era el ki. A veces describía con esta palabra la confianza, la vitalidad y, a menudo, la fuerza del universo y la función del Dios. No existe una definición completa y acabada. Conocer la realidad es conocer el ki. El ki es la esencia cósmica de la existencia.
Es necesario aprender a contactarse con la realidad y la verdad del momento presente. La mente controla los actos, pero el verdadero ki no se encuentra en la mente.
Un conocimiento demasiado intelectualizado sofoca las vibraciones del almay sólo desarrolla un espíritu de estrategia. La lógica, las ideas, las actitudespsicológicas no llevan necesariamente a la verdad. El espíritu conduce a ella. Y ki y espíritu son uno.
Los secretos de la energía vital que anima el cuerpo y la mente humana están contenidos en los cuatro elementos del ki. Tsuchi no ki, ki de la tierra, genera energía a través del proceso de la nutrición. La luz del sol y el agua se añaden a sus componentes en tanto que el sistema digestivo se ocupa de transformar la energía en movimiento. El ki del agua es el responsable de los cambiosde energía en movimiento. Mizu no ki, ki del agua, es el poder del soplo, por tanto, la materialización de la energía espiritual. El ki del agua es el responsable de los cambios de energía a través de la respiración y la renovación de la sangre. Es la energía de los pulmones y el corazón.Hi no ki, ki del fuego, es el flujo de la energía espiritual que controla la intuición y la clarividencia.
Artes marciales relacionadas:
Chikum o quigong, Kung Fu Shaolin, Shotokan, Taichi, tai chi chuan, wushu, chi kung o nei kung, reiki.
Necesitas:
Imaginación, correcta respiración (Consciente, lenta, pausada y profunda) y creer en ello.
Primer ejercicio de creación de la Psi ball o Ki ball:
Posición cómoda, palmas de las manos en forma cóncava formando una esfera y un poco separadas.
Concentración y visualización. Déjate llevar y siente.
Tiempo: entre 5 y 10 minutos.
Puede considerarse como otra forma de meditar.
Fuente:
http://www.ciaikido.com.ar/kiykokyu.htm
Webs de interés:
http://wwwcursosdekinesis.blogspot.com.es/p/crear-bolas-de-psi-psiball.html
domingo, 6 de octubre de 2013
martes, 1 de octubre de 2013
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