domingo, 24 de noviembre de 2013

TED - ¿Que hace genios a los genios? ¿Si somos químicamente iguales que nos hace diferentes? - Varios

Todos somos genios, todos tenemos potencial para llegar a hacer lo que queramos. Muchas veces sólo necesitamos la valentía para atrevernos a hacerlo.



¿Suerte? No es suerte
¿Inteligencia? No es inteligencia
¿Son dones? No. Es esfuerzo, es valentía, es personalidad.
¿Destino? Depende de tu actitud, lo cierto será lo que creas, tanto para bien como para mal, siempre tendrás razón.

1 de 300.000.000 -> Alguien que esta vivo, es muy suertudo...

Albert Einstein
De pequeño le regalo una brújula, esto potenció su curiosidad haciendo preguntas:
¿Porque la brújula apunta hacia el norte?
¿Quien es dios? ¿Quien es universo?
Y al final en las ultimas entrevistas a Albert Einstein dijo: Desde que tengo 7 años todavía me sigo preguntando como ve dios el mundo.
Y eso intentó: ver el mundo como si fuera dios.

Dios lo ve todo lo que existe desde la diferente perspectiva.

Albert Einstein, era informal en sus clases, era una persona alegre y jovial, un maestro de la autoestima, hablaba con el mismo en voz alta, como muchos otros genios como Dali que desarrollo una doble personalidad. Eso es un Sinónimo de la locura para esta sociedad.

Albert Einstein, Sidharta Gautama, todos hablaban en voz alta.


El cerebro humano usa indicaciones de TODO el mundo.

Autoestima.

¡Gorda! -> Deprimida todo el día.
¡Gorda! -> ¡Me hubieras visto un mes atrás, estaba más todavía, pero nunca vas a tener mis carnes! :D

Tu eliges cómo tomar las cosas que te ocurren en cada momento, es una opción.

La genialidad es igual a repetición.


El cerebro NO SIGUE ORDENES. Las rechazamos.

Al cambiar el tono de voz, entra al cerebro. El cerebro se programa y hace hábitos. ¡Ay de ti que llegues borracho! Le dice la madre a su hijo... ¿Y como llegará?

14:40 -> La primera impresión, lo primero que llega se convierte en una realidad.
Cielo es azul, Dios es hombre, "Esto" es un Avión...

"Desde muy chiquito yo descubrí algo: las cosas no significan lo mismo para mi que para los demás."


Cada uno interpreta las cosas como quieren.

La única condición. Si tienes proyectos nobles, te van a patachar...

Los genios creen en ellos. Cree en ti.

1. Sigue indicaciones.
2. El cerebro interpreta.
3. Tu mente no sistingue entre. el cerebro no distingue.
4. Engaña tu cerebro, lo hace la publicidad, tu padre y tu madre, engáñalo tu.




Risoterapia.


Bienaventurado el que se ria de si mismo, porque nunca le faltaran razones para reír.

El lado cómico de algo profundamente negativo o desastroso.

¿Hay Crisis? ¡Pues a hacer más series cómicas!

Google: Empresa con el crecimiento más rápido en la historia.

Empresas como Google, que dan importancia al Sentido del humor y pasarlo bien en el trabajo y premian las bromas.

Thomas Alva Edison: Inventor de la bombilla y otros.

Fomentaba que los empleados gastaran bromas.

¿Puedo desarrollar el sentido del humor?
Jesús Hará -> Nariz de payaso

Todo esta en la mente.
La importancia de Delegar.


La vida es demasiado importante como para tomársela en serio.



¿Donde esta el limite?


15:00 - 16:00 - 17:00

Si en un equipo tienes la suerte y la humildad, para rebajarse al nivel del compañero para que se sienta motivado y acompañado. Exige a tu compañero aquello que pueda alcanzar, transmitir motivación y objetivos realistas.


Sinergia
Objetivos
Si no tenemos un objetivo, vamos a la deriva.
Nos movemos con los objetivos marcados.


Comunicar con Eficacia.


La libertad se demuestra, se vive, se es, no se da, ni le pertenece a nadie.

3:00
Para cuatro días que vamos a vivir... ¡Nadie es superior a nadie! ¡Nadie es inferior a nadie! 
No llamen a nadie Maestro, ni Señor, ni Padre.
¡Cuidado con la educación castrante!

El miedo escénico lo hemos recibido con una educación desequilibrada.
Malditos refranes.

Meditación

Se consciente de lo que ocurre, toma consciencia de ti mismo en todo momento y ve y vive el ahora y reconoce lo que estás sintiendo, dedica tiempo a ti mismo para encontrar ese lugar en tu interior para estar en paz, calma y tranquilidad en el que nadie puede entrar y al que puedes acudir siempre que quieras. 

Esta es, sin lugar a dudas, una herramienta muy poderosa.


‎"La felicidad se alcanza cuando, lo que uno piensa, lo que uno dice y lo que uno hace están en armonía." Gandhi.

martes, 12 de noviembre de 2013

HIIT - High-intensity interval training

Elena Malova
http://www.youtube.com/watch?v=kjPlHP5MMho

HIIT the Deck Cardio - At Home High intensity Interval Training - FitnessBlender
http://www.youtube.com/watch?v=UwLKVkTqtW4

VAPE 371 - El reto de las 12 semanas
http://www.youtube.com/watch?v=0OdqpuMv6fg

VAPE 392 - Mi entrenamiento HIIT con Sergio Peinado

VAPE 400 - El reto de las 12 semanas: SUPERADO

Ejercicios para Estirar y Fortalecer las Lumbares (Prevenir Lumbalgia) - Espalda Sana

http://www.youtube.com/watch?v=L8vCI6KGOSM

http://www.youtube.com/watch?v=pvoWaxXLkTM

Método Pilates
P1
http://www.youtube.com/watch?v=8KYyA0-7hSY
P2
http://www.youtube.com/watch?v=t7zHv7aVB_o

Lista de reproducción
http://www.youtube.com/watch?v=t7zHv7aVB_o&list=RDt7zHv7aVB_o

Imágenes varias muy interesantes
https://www.google.es/search?q=ejercicios+lumbares&rlz=1C1OPRB_enES510ES510&espv=210&es_sm=93&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=cfSBUpvbC6G60wWGqYHQBw&ved=0CDIQsAQ&biw=1527&bih=862

Otros ejercicios
http://www.foroatletismo.com/ejercicios/ejercicios-de-abdominales-y-lumbares-imprescindibles/

Ejercicios varios lumbares (Imagenes divertidas! :D Manga) fisioterapia-arguelles
http://www.fisioterapia-arguelles.es/2007/12/31/ejercicios-para-lumbares.html

preparadoslistosenforma - Muy interesante, Yoga y Lumbares
http://preparadoslistosenforma.com/plenforma/category/estiramientos/

Ejercicios lumbalgia baja
http://www.buenaforma.org/2012/10/17/recomendaciones-y-ejercicios-para-lumbagias-bajas/

Tonificar abdomen y lumbares
http://pilatesadiario.blogspot.com.es/2011/11/tabla-de-ejercicios-para-tonificar-el.html

Mas ejercicios (Embarazadas!)
http://www.colchonclub.es/blog-de-salud/metodo-pilates-para-el-embarazo-ejercicio-y-embaraz/

Mas abdominales y lumbares
http://www.llegarunning.com/2011/09/ejercicios-fortalecimiento-abdominales.html

Mas ejercicios posturales de abdominales y lumbares
http://elblogdejuanmanuelsm.blogspot.com.es/2012/07/mis-ejercicios-posturales-para.html

Ejercicios..Org!
http://www.ejercicios.org/

Más yoga para reeducar la contracción de los gluteos...
http://www.mailxmail.com/video-extensiones-lumbares-ejercicios-yoga

Fisioterapia - Ejercicio cifosis dorsal baja-rectificación lumbar

Fisioterapia - Corrección de la cifosis dorsal y apertura del tórax.
http://www.youtube.com/watch?v=F6b1mB9825Q

Lea Kaufman - Cómo enderezar la espalda acomodando los omóplatos

Fisioterapia-online.com - Corrección y consciencia de la postura corporal contra la pared.

Más ejercicios para la espalda (5:00) Añadir a la rutina Espalda (¡Esta muy bien!)

Ciudad Yoga - Clase de Yoga completa

Hello - Ejercicios para fortalecer la espalda

Yoga espalda sana

Pilates Parte III Espalda - Elena Malova

jueves, 7 de noviembre de 2013

Rehabilitación Tobillo Completo



Esguince o rotura de ligamentos. Proceso y fases de curación.


El esguince de tobillo se produce cuando el ligamento realiza un movimiento que supera su capacidad de resistencia
se producen cuando se supera la capacidad de resistencia de un ligamento.
generalmente, al tropezar, dolor, inchazon, ematoma.
El más común es el Esguince de los ligamentos de la cara lateral del pie
Bandas fibrosas muy resistentes que confieren estabilidad a las articulaciones.

3 ligamentos comunes, el que más se lesiona es el Peroneo-astragalino-anterior
Luego esta el Peroneo-calcáneo y el Peroneo-astragalino posterior

Grado 1 - Elongación de las fibras (Reposo 3 días) + Hielo (20 min) cada 6-8 horas.
Grado 2 - Rotura parcial (Reposo 3 días) + Hielo (20 min) cada 6-8 horas. No inmobilizar del todo. 15-21 días en curarse. -> Inmovilización completa durante 7 dias y luego Fisioterapia. (Electroestimulación laser.)
Grado 3 - Rotura total


Ejercicios rehabilitación de tobillo:
  • Isometricos
  • Propiocepcion o equilibrio = evitar recaída.
Isometricos:
Contraresistencia en todos los planos: Flexión dorsal - Flexión plantar - medial - lateral.
Propiocepción:  equilibrio. (Esterilla doblada) Muy interesante 1 Pie. Pisando una pelota grande, ir en contra de los movimientos.




Recuperación funcional del tobillo



Tratar un esguince



Información Extra


Muy buena información

Esguince de tobillo, tratamiento y ejercicios



Ejercicio para ESGUINCES DE TOBILLO Parte 2


 CASO CLINICO 2: ESGUINCE CRONICO 



¿Qué es la tendinitis y cuáles son sus causas?



Rotura de fibras



Auto -masaje del pie con pelota




Auto -masaje del pie con palo de madera



Antiinflamatorios, analgésicos y corticoides - Consecuencias