viernes, 27 de noviembre de 2020

videos para no olvidar


GRAVEMIND


https://www.youtube.com/watch?v=1KObIrOxc1E

https://www.youtube.com/watch?v=Yd4rBkXLBLI
Music: See What I've Become - Zack Hemsey

Gon「AMV」▪ Warriors Song ▪ Hunter x Hunter


https://www.youtube.com/watch?v=2q3T7L3ouuQ

https://www.youtube.com/watch?v=RfAq_GC8-Dw
Revenge











 

Whisper of Hope (Chris Haigh) - Era la música de éste lugar... hasta que la crítica llegó y no supe decir que no


✖ Track List: 00:00 The Awakening (Chris Haigh) 02:34 Whisper of Hope (Chris Haigh) 05:00 Never Forget (Chris Haigh) 07:21 Tortured Heart (Chris Haigh) 09:18 We Meet In Dreams (Chris Haigh) 12:00 Lost Horizon (Chris Haigh) 14:38 Our Worlds Divide (Chris Haigh) 16:32 You Are Not Alone (Chris Haigh) 18:38 Seasons of Solace (Chris Haigh) 21:06 Forever Alone (Chris Haigh) 23:01 Memories Flooding Back (Chris Haigh) 25:25 In The Next Life (Chris Haigh) 28:13 Requiem For A Supernova (Daniel Popplewell) 30:29 The Gathering (Chris Haigh) 32:53 A Universe In A Teardrop (Daniel Popplewell) 35:18 Fall of Ephesus (Chris Haigh) 37:47 We Will Win (Gabriel Brosteanu) 40:15 Final Release (Daniel Popplewell) 42:36 Above the Earth (Chris Haigh) 45:07 Dawn of Hope (Daniel Popplewell) 47:36 Invincible (Chris Haigh) 50:18 Allegiance (Chris Haigh) 52:44 Dead Star Sonata (Daniel Popplewell) 55:27 A New World (Chris Haigh) 57:55 Dream Inside A Dream (Matt Bowdler)


viernes, 22 de mayo de 2020

DesAYUNO

¿Quieres romper el Ayuno?

Podrías no hacerlo, y manternerte en ayuno intermitente. Pero si lo haces, aquí tienes algunas ideas.



En base a los Bioritmos.

Comparto algunas propuestas de desayuno que considero adecuadas:

Idealmente, si no tienes mucha hambre, sería interesante empezar el día sólo con Líquidos.

Nada mas levantarte beber de medio litro (0'5L) a un litro (1L) de agua de calidad (rica en minerales con un buen equilibrio electrolítico), añadiendo unos 10ml de agua de mar o de una solución Hypertónica o Isotónica.

Luego podrías hacerte una inFusión para el cerebro y cargar tus baterias, las mitocondrias.
Brain Tea (Té para el cerebro): Cúrcuma, pimienta (para absorber mejor la cúrcuma), miel, aceite de coco y agua caliente.

Lista de alimentos buenos para despertar tu poder cerebral:
  • Aguacate - Combina Con(CC): alubias, garbanzos, huevo duro...
  • Arándanos - frutas silvestres (bayas) fresas, moras, frambuesas, cerezas.
  • Brócoli - acelgas, espinacas y otros vegetales de hoja verde
  • Vegetales de hoja verde - Licuado de brócoli, manzana... o incluso zanahoria.
  • Aceite de coco
  • Huevos
  • Salmón u otro Pescado Azul Fresco (Omega 3)
  • Nueces (Omega 3)
  • Chocolate negro (Mañana>Noche) - Frutas, bayas, frutos secos, avena...
  • Cúrcuma
  • Agua 1L



INGREDIENTES:
  • 1/2 de aguacate
  • 1/4 taza de arándanos (frescos o congelados)
  • 1 cucharada de aceite de coco
  • 1 puñado de vegetales de hoja verde (espinacas, col rizada(kale))
  • Un pequeño puñado de nueces (remojadas durante la noche)
  • 1 cucharada de cacao crudo
  • 1-2 tazas de bebida vegetal (nuez, avena...) o agua de coco

Además del y/o Smothie

Batidos
Bebida vegetal
Proteina de Guisante en Polvo...
+ Fruta: Plátano, Fresas, Arándanos y/o otros frutos... 
+ Frutos secos remojados: Nueces, Avellanas, Almendras...
+ Verdura de hoja verde: Brócoli, Espinacas, Acelgas...
+ Zanahoria, Remolacha...
+ Semillas (Chía, sésamo...)
Cacao, Vainilla, Canela o Miel Cruda

Aquí tienes otras ideas

Revuelto de verduras y frutos secos con huevo
Huevo a la plancha, pasado por agua, tortilla
+ Verduras: Calabacín o Calabaza cocidos...
+ Aceite de oliva virgen o aceite de coco virgen, aguacate, almendras remojadas...
+ Especias (Cúrcuma, pimienta negra, jengibre...)

Porridge o Gachas de avenaAgua, bebida vegetal de almendras, avena, chufa, avellanas, nueces, coco SIN azúcar.
+Copos de avena (cocidos unos minutos) 
+Fruta: fresas, plátano, arándanos, moras blancas, frambuesas, uva...
+Miel cruda (10ml = cucharadita), chocolate negro cacao puro y canela en polvo.

Pan bueno o tortitas con tomate, aceite... 
Pan integral de espelta o de trigo sarraceno (fermentación larga y sin aditivos), o tortitas de trigo sarraceno:
+Aceite de oliva virgen o aceite de coco virgen, aguacate, tahín tostado, tomate...
+ Mermelada sin azúcar, hummus o tortilla

Cereales sin gluten: Arroz, Trigo sarraceno o alforfón, Amaranto, Quinoa, Mijo...
Cereales con gluten: Centeno, Espelta, Cebada, Escanda, Kamut, Triticale, Avena (excepto la certificada sin gluten)...

Compota de manzana y/o pera con canela
Manzana al horno
Pudding de chía
Kéfir o yogur de cabra u oveja con miel cruda

Direcciones de interés:
10 Super Alimentos para el Cerebro: https://jimkwik.com/kwik-brain-005/
10 Alimentos Clave para Alimentar tu Cerebro: https://compartonline.com/como-alimentar-el-cerebro/
Una buena Rutina Matutina: https://jimkwik.com/kwik-brain-016/

Cronodieta: el reloj biológico marca qué comer

Mis frutas favoritas
Higos, Duraznos... Madroños..
Edificar = Empoderar = decir algo positivo